半蔵門・麹町にある加圧・パーソナルトレーニングスタジオ「フィットネスパートナーズ」の樋渡です。

フィットネスパートナーズでは、パーソナルトレーニングに通ってくださっているお客様には食事に関してのアドバイスもさせていただいています。

パーソナルトレーニングで食事というと、真っ先に糖質制限を思い浮かべる方もいるかもしれませんが、当スタジオのコンセプトとして糖質制限や糖質を全く食べないという食事療法は絶対にお勧めしません。

短期的に体重を落とす必要性があるなら仕方ないかもしれませんが、糖質制限をすること自体に身体にとってのメリットはありません。

むしろ身体の正常なメカニズムを奪ってしまい、健康に対してはマイナスとなります。

詳しいことは実際に食事のカウンセリングの際にお話しさせていただきますが、1週間程度食事を毎回写真で送ってもらいます。

それについてアドバイスをさせていただきます。

食事のポイントは、炭水化物の量とタンパク質の量、そして脂質を摂り過ぎていないか、これを見るだけなので一週間もすると慣れてきて自分でできるようになります。

食事制限ではなく、食事をコントロールできるようになってもらうのが目的です。

体重や体脂肪を落としていきたい時の食事と、筋肉を増やしていきたいときの食事の摂り方は違います。

ここを混同しているとなかなかうまくいきません。

目的に合った食事のアドバイスをさせていただきますので、お気軽にご相談ください。